Es gibt eine Vielzahl von Entspannungstechniken. Damit sind übende Verfahren zur Verringerung körperlicher und geistiger Anspannung und Erregung gemeint. Körperliche Entspannung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden sind eng miteinander verbunden.
Insbesondere in Zeiten der Rekonvaleszenz nach Erkrankung, Unfall, Operation, in der Phase des beruflichen Wiedereinstiegs oder in stressigen Lebensphasen kann das Einüben von Entspannungstechniken Sie befähigen, die Dinge mit mehr Gelassenheit anzugehen und sich und Ihre Kraftreserven besser einzuschätzen zu können.
Wir arbeiten in unserer Praxis unter anderem mit Techniken aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen.
Siehe auch
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